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敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步(chéng)分之后，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可以让(ràng)人(rén)轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特(tè)别的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

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　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

<敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步p>　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。