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　　练瑜(yú)伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜(yú)伽属于有(yǒu)氧运动(dòng)，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精(jīng)神(shén)饱(bǎo)满，精力(lì)充(chōng)沛，提(tí)高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提(tí)高性功能。

　　患者(zhě)在日常生活(huó)中应多注意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时(shí)亦可(kě)确保肌(jī)肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气(qì)带向身体(tǐ)每个部(bù)分，各(gè)种体育运动例(lì)如(rú)瑜伽(gā)可以提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血液(yè)的(de)循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向(xiàng)身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后(hòu)抑和(hé)收(shōu)紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让身(shēn)体传送血液至(zhì)这(zhè)know过去分词是什么写，know过去分词是什么词些特定部分。

　　排毒，我们(men)四周充斥(chì)着不同毒素，无(wú)论是空气(qì)、食(shí)物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类(lèi)的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒(dú)素可借(jiè)着皮肤排出(chū)体外。

　　课(kè)堂当(dāng)中，您亦可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时(shí)心(xīn)跳速度亦会(huì)加快，这将有助促进血(xuè)液循环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更(gèng)可透过扭(niǔ)转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺(cì)激部分具(jù)排毒功(gōng)能的器(qì)官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分(fēn)人士认为，使用最(zuì)新健身器材或(huò)聘(pìn)用私人教练，才能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿(yuàn)以偿(cháng)，但(dàn)更多人发现原(yuán)来瑜伽的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历(lì)史(shǐ)，它能强化(huà)及延展体内结(jié)连组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔(róu)软或僵(jiāng)硬、虚弱(ruò)或(huò)强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改善(shàn)您体格和(hé)心灵(líng)，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若(ruò)未能好好(hǎo)舒缓日常生活压力，或许会(huì)导(dǎo)致身体(tǐ)出现know过去分词是什么写，know过去分词是什么词严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和(hé)心灵重拾(shí)平静，同时(shí)有助改(gǎi)善免疫系(xì)统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天(tiānknow过去分词是什么写，know过去分词是什么词)疲累工作后(hòu)的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽(gā)能平(píng)心静气(qì)，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧(shāo)可以试一试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜伽发汗达(dá)到(dào)排除毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机(jī)能，多练(liàn)习(xí)瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良(liáng)好的状态，使(shǐ)人的精神饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的好处是(shì)非常的多(duō)的(de)，还(hái)能增加血(xuè)液循(xún)环，修复(fù)受损组织，使身(shēn)体组织得到充分(fēn)的(de)营养。

　　能够集中注意力是学生(shēng)及高压力(lì)人(rén)群提高学习和工作(zuò)效(xiào)率的(de)最(zuì)佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节(jié)退化(huà)严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或(huò)者高血压等疾(jí)病，不(bù)宜参(cān)加需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容易(yì)受伤。

　　第(dì)二是(shì)瑜伽的(de)一些(xiē)基本动作(zuò)中，许多(duō)都要用到颈部腰椎部可能会导(dǎo)致相关的(de)疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需(xū)要(yào)摆位肢(zhī)体伸展(zhǎn)扭转，这个过(guò)程中能可能导致末(mò)梢血流减少(shǎo)，更容易(yì)导致血(xuè)液(yè)凝固(gù)严(yán)重，引发(fā)心脏(zàng)的血(xuè)管疾病(bìng)。