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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多(duō)，因此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有对(duì)人(rén)体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīnc上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合(hé)亚健康(kāng)的(de)人们食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最多的(de)一部分。

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