伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴(bā)根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞(wǔ)态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别(bié)的(de)的上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)1km等于多少米 1km是不是1公里在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　1km等于多少米 1km是不是1公里　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的(de)动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀(tún)和(hé)婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动(dòng)脚1km等于多少米 1km是不是1公里(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男(nán)人(rén)轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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