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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料之(zhī)一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的(de)重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的(de)矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖(táng)、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是(shì)越(yuè)浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些(xiē)，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认为水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)一(yī)起吃的(de)话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等(děng)一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正(zhèng)确(què)的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会(huì)被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营(yíng)养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化(huà)为热(rè)量消耗掉，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小时(shí)左(zuǒ)右喝(hē)牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送(sòng)服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里面加糖，否则会危(wēi)害我们的(de)身体(tǐ)健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加。