宝宝们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入(rù)你需要的(de)部分内(nèi)容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时(shí)间(jiān)。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至(zhì)呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声(shēng)技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点(diǎn)。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成(chéng)员(yuán)提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自(zì)然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机(jī)来(lái)听这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴(dài)上(shàng)耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经(jīng)

别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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