睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄