白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗ng>，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。