随着工(gōng)作和(hé)生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多(duō)，真正(zhèng)能(néng)够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着(zhe)的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字(wèi)了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有效的(de)助眠手段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时(shí)候(hòu)打(dǎ)开(kāi)快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字种各样的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是(shì)通过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这种感(gǎn)知反应被触发，就会带(dài)来(lái)一系(xì)列效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外(wài)还存在一些(xiē)争(zhēng)议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的学(xué)术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络(luò)哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模(mó)拟(nǐ)不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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