睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热(rè)了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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