睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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