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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必(bì)考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超(chā别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了o)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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