一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(nén世界上女性最开放的是哪个国家g)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)世界上女性最开放的是哪个国家民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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