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　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥(zhōu)是正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不(bù)会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是(shì)用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中小米粥中含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营(yíng)养(yǎng)物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分(fēn)。无论是大(dà)米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于(yú)正常(cháng)现象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食(shí)，没有(yǒ嫦娥二号拍到外星人已经证实u)难以(yǐ)消化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了(le)对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内(nèi)血糖处(chù)在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升(shēng)高(gāo)血糖，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制好进食量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味）嫦娥二号拍到外星人已经证实，红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都(dōu)是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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