白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经中国飞机事故率是多少到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“中国飞机事故率是多少白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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