白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐(ji织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思àn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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