一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程是正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟17感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲0次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时大概感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

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　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　　

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　　

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　　

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　　

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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