随着(zhe)工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及(jí)次(cì)日疲(pí)劳(láo)带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频(pín)助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视(shì)野(yě)。

在深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的(de)时候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音(yīn)都(dōu)有一(yī)些(xiē)直播(bō)在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音(yīn)。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角度(dù)来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力o="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应，意(yì)思是指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音(yīn)触(chù)发人们的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过(guò)模(mó)拟声音来(lái)触发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感(gǎn)知反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来一(yī)系列效果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存(cún)在一(yī)些争议，神经学上也(yě)还没(méi)有(yǒu)十(shí)分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术(shù)上的完全认可，但是(shì)作为一种可以(yǐ)尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐(lè)不是么。

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