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年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停怎么挑白芝麻好吃又香又甜的白芝麻可以养头发吗

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白芝麻(má)能够(gòu)养(yǎng)头发(fā)吗(ma)

　　白芝麻(má)是能够养头发的。

　　吃白芝麻(má)对头发通常是有必定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻是芝(zhī)麻的一种，含有脂肪、蛋白质、卵磷(lín)脂等养分物质(zhì)，适(shì)量吃能(néng)够弥补头发(fā)成长(zhǎng)所(suǒ)需的养(yǎng)分。白芝麻可入肝、肾经，具有利肝肾、祛(qū)风(fēng)润肠(cháng)的(de)成效，关于缓解肝肾精血缺少引起的须发早(zǎo)白、掉发有必定(dìng)的效果。

　　白(bái)芝麻中含(hán)有(yǒu)必定(dìng)的油脂，具(jù)有润肠通(tōng)便(biàn)的效果，可辅佐防治晚年血亏削减引(yǐn)起的大便燥结。主(zhǔ)张(zhāng)腹泻(xiè)者、缓慢肠炎者防止食(shí)用白芝麻(má)，避免导致病况加剧。

　　此外(wài)，尽管白芝(zhī)麻适量食用(yòng)能够起到护发的效果，可是过量食用(yòng)，可能会导致内(nèi)分泌紊乱，使(shǐ)头发的发(fā)质下降。

怎(zěn)样挑(tiāo)白芝(zhī)麻好吃又香又甜的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天(tiān)然老练的白芝麻，色彩多(duō)为白黄色，并不是特别(bié)的白，而通过漂白处(chù)理之后的白芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝麻的丰满度(dù)。

　　随机选择几(jǐ)粒芝(zhī)麻调查(chá)，看(kàn)芝麻的丰满度(dù)，优(yōu)质的白芝(zhī)麻(má)十分(fēn)丰满，形状为虫(chóng)卵(luǎn)状，且两端大小不一，一头为圆(yuán)形(xíng)，另一头稍尖。

　　3、闻滋味(wèi)。

　　质量好的白芝麻闻起(qǐ)来有芝麻特(tè)有(yǒu)的(de)香味，但(dàn)这种香味不是(shì)香(xiāng)油的滋味，而是一种淡(dàn)淡的幽香。

怎么(me)选(xuǎn)择白芝麻的办法

　　选择(zé)白(bái)芝麻(má)的(de)办法

　　　　1、找出(chū)一个断口的芝麻，看断口的部分的色彩，假如断口部(bù)分是黑(hēi)色(sè)，那就阐(chǎn)明是(shì)染(rǎn)色的;假(jiǎ)如断口(kǒu)部(bù)分(fēn)是(shì)白(bái)色，那就阐明这种(zhǒng)芝麻不是染(rǎn)色。

　　　　2、可用打湿(shī)的手绢(juàn)或纸巾辨真伪，在湿纸巾上搓弄不掉色的是(shì)真货，不(bù)然(rán)可能是假货(huò)。

　　　　3、品(pǐn)味(wèi)滋(zī)味：真(zhēn)实的(de)芝麻(má)吃起来不苦，反而有点细微的甜感，有(yǒu)芝(zhī)麻香味，不会有任何异味;而染色的芝麻(má)有(yǒu)种古怪的机油味，或者(zhě)说有除了芝麻香味之(zhī)外的(de).不(bù)正常的滋味，并(bìng)且发苦。

　　白芝(zhī)麻的食疗效果

　　　　芝麻味甘、性平(píng)，入肝(gān)、肾、肺、脾经。

　　　　有(yǒu)补血明目、祛风润肠、生津(jīn)通(tōng)乳、益肝养发、强身(shēn)体，抗衰老(lǎo)之成效。

　　　　可用于医(yī)治(zhì)身体(tǐ)虚弱(ruò)、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱(ruò)、头发(fā)早白、贫血(xuè)萎(wēi)黄、津液缺少、大便燥结(jié)、乳(rǔ)少、尿(niào)血等症。

　　　　一般人群均可食用

　　　　适(shì)合妇(fù年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停)女(nǚ)产(chǎn)后乳(rǔ)汁缺少者食用(yòng);适合(hé)身体虚弱、贫血、高脂血症(zhèng)、高血压病、晚年哮(xiāo)喘、肺结核，以及荨麻疹年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停，习惯(guàn)性便秘者食用;适(shì)合糖尿病、血小板削减(jiǎn)性(xìng)紫瘴、缓慢神经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔疮以(yǐ)及出血性本质者食(shí)用;

　　　　患(huàn)有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌(jì)食;依据前人经(jīng)历，男(nán)人(rén)阳痿、遗精者忌食。

　　　　每天10~20克