中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝20G等于多少GB 20G20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗B流量够用一天吗动(dòng)作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗度或一定远度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名(míng)校的(de)同学来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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