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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男人(rén)受(shòu)益

　　练瑜伽通常可以提高性(xìng)功(gōng)能(néng)的(de)。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动(dòng)，调理呼吸，也能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作用(yòng)。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以(yǐ)使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平衡能力，强(qiáng)身健(jiàn)体，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患者在日常生(shēng)活中(zhōng)应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪些

　　促进血(xuè)液循环(huán)，氧(yǎng)气是人(rén)体细胞的生命之源(yuán)，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭(miè)细菌，同时(shí)亦可确保(bǎo)肌(jī)肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则(zé)负责(zé)将氧气带向身体(tǐ)每(měi)个部分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带(dài)氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里(lǐ)经常被忽略的部位，例如关(guān)节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿(zī)势例(lì)如延(yán)展(zhǎn)、扭(niǔ)转、后抑(yì)和(hé)收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身(shēn)体传送(sòng)血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四周充(chōng)斥着不同毒素，无论是空气(qì)、食物及水中(zhōng)都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤(fū)、呼(hū)吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部(bù)分瑜伽(gā)课(kè)堂时，通常都会汗流浃背(bèi)，此时体内(nèi)毒素(sù)可借(jiè)着皮肤排(pái)出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快(kuài)，这(zhè)将有助促进血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能的(de)器官(guān)，因此，定期练习瑜(yú)伽(gā)，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部(bù)分人士认为，使用最新健身器材或(huò)聘用(yòng)私人教(jiào)练，才能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确(què)能(néng)如愿以偿(cháng)，但(dàn)更多人发(fā)现原来瑜(yú)伽的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自(zì)然(rán)又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子(zi)，都拥有千百年历(lì)史(shǐ)，它能(néng)强化及(jí)延展体内结连(lián)组织。

　　无(wú)论您(nín)的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善(shàn)您体(tǐ)格(gé)和心灵(líng)，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压(yā)力，若未能(néng)好好舒缓日常(cháng)生活压(yā)力，或许会导致身体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和心(xīn)灵重拾(shí)平静，同时(shí)有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的(de)最(zuì)佳「治(zhì)疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气(qì)，改善不良情绪(xù)，同时(shí)还(hái)能(néng)够(gòu)增强机体的(de)抵抗力(lì)预防风(fēng)险。

　　第二，如果经常(cháng)感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能(néng)调(diào)整(zhěng)身体机(jī)能(néng)，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状(zhuàng)态(tài)，使人的(de)精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的(de)好(hǎo)处是非(fēi)常的多的，还能(néng)增(zēng)加血液(yè)循环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得到充分的营(yíng)养。

　　能够(gòu)集中注意力是学生及高(gāo)压(yā)力人(rén)群(qún)提高(gāo)学习和工作(zuò)效率的最(zuì)佳(jiā)休息(xī)法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入老年后关(guān)节退化严重且(qiě)这类人群多(duō)有骨质疏松或者高血压(yā)等疾(jí)病，不宜参加需要倒立弯(wān)腰的项目的(de)瑜伽会很(hěn)容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动作中，许雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的(de)疾病。

　　第(dì)三是瑜(yú)伽的动(dòng)作(zuò)需要摆位肢体(tǐ)伸展扭转，这个(gè)过程中能可能(néng)导致末梢血(xuè)流减少，更容(róng)易(yì)导致血液凝固(gù)严重，引发心脏的血管疾(jí)病。