睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱