河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖河粉和(hé)米(mǐ)粉都是我们平常(cháng)生活(huó)中(zhōng)经常吃的主(zhǔ)食，那(nà)么这(zhè)两种相(xiāng)比较的话哪个的热量会(huì)高一些？感觉河粉和米粉是差不(bù)多(duō)的，它们之间又有什么区别？的(de)。

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河(hé)粉和(hé)米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容易胖

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含(hán)有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的(de)脂肪(fáng)、79.2克的碳(tàn)水化合物(wù)以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分(fēn)表(biǎo)上(shàng)可以看出，河粉(fěn)对人(rén)体主要(yào)的(de)功(gōng)能就是为人体提供能量。

　　所以如(rú)果(guǒ)身体消耗比较多，继续补充能量恢(huī)复(fù)体(tǐ)力(lì)的(de)话，吃(chī)河粉是(shì)一个不(bù)错的选择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比(bǐ)较高(gāo)，而我们(men)知道碳水化(huà)合物(wù)经过人体消(xiāo)化(huà)之后，可以(yǐ)分解为糖类为(wèi)人体直接供能(néng)。

　　米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有280千(qiān)卡，相对100g大(dà)米是有345千(qiān)卡热量(liàng)的。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热量要(yào)比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米(mǐ)粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱,要做(zuò)到营养均衡(héng).建议晚饭少吃或者不吃(chī),就(jiù)可以(yǐ)达到减肥(féi)的目(宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思mù)的(de).