白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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