5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市p>

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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