睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(l肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西e)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工(肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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