睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午(复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒ复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思ng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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