中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一(yī)定(dìng)远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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