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阴肖有哪几个生肖一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋(dàn)等于几个(gè)鸡蛋

　　一个鹅蛋约(yuē)等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小(xiǎo)在225-280克(kè)，一个鸡蛋大(dà)小在(zài)80克左右。

　　从大(dà)小体(tǐ)积上来(lái)看，鹅蛋(dàn)是(shì)鸡(jī)蛋的三(sān)倍大，但营养价值上并非成(chéng)三倍(bèi)增长。

一个鹅蛋的(de)热(rè)量是多少

　　是196大(dà)卡(kǎ)/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家(jiā)禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅(é)蛋(dàn)成(chéng)椭(tuǒ)圆形，个体(tǐ)很大，味道有些油(yóu)，必须用很(hěn)新(xīn)鲜的鹅(é)蛋(dàn)稍加(jiā)烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗约重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋(dàn)约大四五倍。

　　表面(miàn)较光滑，呈白(bái)色(sè)，鹅蛋中还含有多种维生(shēng)素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重(zhòng)，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的最(zuì)佳吃(chī)法

1.蒸鹅(é)蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋是他最好的(de)吃方式。

　　烹饪时，你可以(yǐ)准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗(wǎn)。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅蛋(dàn)敲入(rù)碗中，加入适(shì)量清水、少量(liàng)食用盐和适量料酒搅拌均(jūn)匀(yún)。

　　混(hùn)合成蛋液后，你(nǐ)可以直接把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该打(dǎ)开蒸(zhēng)锅的(de)盖子(zi)，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大(dà)约七(qī)八分钟(zhōng)后，锅里(lǐ)的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝麻油(yóu)倒在上面(miàn)直接吃(chī)。

2.煎(jiān)鹅蛋(dàn)

　　炒(chǎo)鹅蛋也(yě)是(shì)他最好的(de)吃方式。

　　制作时，你(nǐ)可以根据自己的需(xū)要混合适(shì)量的(de)绿(lǜ)色蔬(shū)菜。

　　例(lì)如，韭(jiǔ)菜和黄(huáng)瓜是炒鹅(é)蛋(dàn)的最佳组(zǔ)合(hé)。

　　做(zuò)的时(shí)候，你应该把两个(gè)鹅蛋敲(qiāo)碎，混合成(chéng)蛋液(yè)，翻炒成块(kuài)状，然(rán)后把黄瓜(guā)切成薄片，用油加热，加(jiā)入(rù)葱花，翻炒到香味(wèi)，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然(rán)后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加(jiā)入适量(liàng)的食盐调味，然后就可(kě)以从锅里吃了。

3.腌鹅(é)蛋(dàn)

　　鹅(é)蛋腌制食用(yòng)，味道特别好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋壳应该(gāi)清(qīng)洗(xǐ)干净，晾干(gàn)，用白(bái)酒(jiǔ)浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应该(gāi)涂上适量的(de)食用(阴肖有哪几个生肖yòng)盐。

　　没有(yǒu)必要(yào)用塑(sù)料包装，它应该直接放在一个可以密(mì)封的(de)罐子(zi)里。

　　鹅蛋(dàn)在阴(yīn)凉通风处(chù)腌制40天后，可(kě)以品(pǐn)尝，放(fàng)在(zài)锅里煮熟后食(shí)用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的(de)营(yíng)养(yǎng)价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白(bái)质、脂(zhī)肪，还有各种(zhǒng)维(wéi)生素，另外鹅蛋(dàn)中脂肪绝大部分是集中在蛋黄(huáng)内(nèi)，含有很多磷脂(zhī)，其中一半是卵磷(lín)脂(zhī)，卵磷脂对(duì)人脑和神经组织发(fā)育(yù)有很好作用，另外(wài)鹅蛋中矿物质主要(yào)含于蛋黄内，另(lìng)外鹅蛋里边铁(tiě)、磷和钙含量较多，很容易被人体(tǐ)吸收，可以(yǐ)作为补钙一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维(wéi)生素含量也很丰富，含(hán)有丰(fēng)富维生素A、D和一些核黄素，对(duì)人(rén)视力也有很好补益(yì)作用。