一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功(杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎ杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思ng)-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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