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　　一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

　　关于一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程以及(jí)一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)远，一小时(shí)步行大概多少千(qiān)米等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)知(zhī)识(shí)：

一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。