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南瓜能够(gòu)降血糖吗

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)降血糖的。

　　南(nán)瓜不能够降血(xuè)糖，南(nán)瓜不光(guāng)不能降血糖(táng)，相反(fǎn)还能升血糖。事实上，在对糖尿病患者的教育傍边，一直把南瓜当作(zuò)主食来宣扬，南瓜里(lǐ)面富含(hán)丰厚(hòu)的升血(xuè)糖要素，所以要把南(nán)瓜当成主(zhǔ)食来吃。

　　主张糖尿病患者每一顿(dùn)饭的主食量(liàng)不超越二两(liǎng)，也便(biàn)是100g。假如患者在(zài)这顿饭(fàn)中食用了南瓜，

　　相应(yīng)的(de)其它主食量都要削(xuē)减，由(yóu)于南瓜算在主食(shí)的领域(yù)里(lǐ)。别的，主张(zhāng)患者(zhě)吃完南瓜今后要留意监测血糖，防(fáng)止呈现(xiàn)血糖显着(zhe)升高的状况，然后做(zuò)到对(duì)自己的血糖心中有(yǒu)数。

怎样挑个(gè)甜(tián)南瓜(guā)好(hǎo)吃又(yòu)甜(tián)的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟(shú)透长老的南(nán)瓜(guā)，它的表面(miàn)必(bì)定都是黄色的，并且表面还带(dài)有一(yī)些白霜，这种南瓜是老练度高的(de)南瓜，吃起(qǐ)来必(bì)定很甜，也(嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美yě)比较(jiào)甜糯，煮熟后(hòu)，和吃红(hóng)薯有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上，还带有绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们还能够看看南瓜表面(miàn)的(de)条纹，假如十(shí)清(qīng)楚晰，线条很清(qīng)楚的话，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜(guā)必定(dìng)是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜时，除了(le)调查南瓜(guā)表面，还要(yào)看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度就比(bǐ)较高(gāo)，摸上去很软，老练度不行，这种南瓜必定是采摘太早了，遇(yù)到了不要买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已发黑了，甚(shèn)至有腐(fǔ)坏的痕迹，那么(me)这样的(de)南瓜也不要买，不(bù)新(xīn)鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)两个差不多巨细的南(nán)瓜，两个手去掂一下(xià)南瓜的分量(liàng)，而不是(shì)只会挑选个头(tóu)大的，挑选更重的那一个，老练度更高，吃起来更甜(tián)，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来(lái)软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了一(yī)个大南瓜，能够(gòu)让(ràng)小贩切一块下来(lái)，那么咱们就能够先(xiān)调查一下(xià)南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜子长得十(shí)分丰满，而不太老练的南瓜(guā)，它(tā)的南(nán)瓜子显得十(shí)分扁平，所以留意调查这一(yī)点(diǎn)。

　　别的(de)切开的(de)南(nán)瓜，我们(men)能够拿起来闻一下滋味，甜度高(gāo)的南(nán)瓜，闻(wén)起来有一股很清甜的滋味(wèi)。

　　5、挑选丰(fēng)满又完好的南瓜(guā)。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有不同，不(bù)过不管(guǎn)是哪种(zhǒng)南瓜，老(lǎo)练度高的南瓜(guā)外形必定(dìng)很丰满，并(bìng)且表面是完好(hǎo)的(de)，没有腐朽(xiǔ)的(de)痕(hén)迹，那么(me)遇到表面有(yǒu)破损的南瓜(guā)，就(jiù)不要买了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色(sè)为(wèi)佳，色彩深一(yī)些(xiē)证(zhèng)明(míng)老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧记(jì)它老练时的姿(zī)态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜(guā)，假如你选购有机(jī)产品，可(kě)能(néng)会发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不(bù)影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数(shù)黏(nián)液(yè)来维护(hù)创伤，一段时间今(jīn)后(hòu)这些粘液(yè)会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突(tū)起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇(mǔ)指的(de)指甲将南瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一(yī)下(xià)，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南(nán)瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证明(míng)老练(liàn)度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉(jué)南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的(de嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美)老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细(xì)的南瓜，重的那个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩(cǎi)多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明老练度就(jiù)不(bù)行。

　　别(bié)的(de)，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练(liàn)度(dù)高的体现(xiàn)之一。

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