哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭减肥的时候(hòu)多喝水多吃(chī)些水(shuǐ)果是比较好的，现(xiàn)在哈密(mì)瓜也看到有卖的了适(shì)合在减肥的(de)时候吃(chī)吗？哈密(mì)瓜什(shén)么(me)时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

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　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密(mì)瓜中(zhōng)的(de)糖(táng)分含量很(hěn)高(gāo)，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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