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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中(z害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些hōng)最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素(sù)A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而(ér)且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源(yuán害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而(ér)且(qiě)还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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