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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等(děng)于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一(yī)，被誉为白色血(xuè)液，对人体(tǐ)的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要成份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更晋m是山西哪里的车高(gāo)一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛(niú)奶不过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚(shèn)至会(huì)引发缺晋m是山西哪里的车钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以(yǐ)为(wèi)身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限(xiàn)度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候(hòu)，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一起饮用。