5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。<不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵/p>

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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