睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间女生工资多少算正常，女生工资多少算正常段中浅睡眠女生工资多少算正常，女生工资多少算正常时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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