网络中(zhōng)很多人是(shì)为了自(zì)己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在(zài)不断做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则是(shì)此时非常受欢迎的(de)提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不(bù)理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现(xiàn)了很(hěn)多专家(jiā)说各(gè)种运动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样(yàng)去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个(gè)事情小编只是(shì)想要说不一样的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解(jiě)提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带(dài)领中去(qù)了世(shì)界各地旅(lǚ)行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体还是很不(bù)错的啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的(de)结(jié)果也是跟(gēn)着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收(shōu)肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可(kě)进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓(suǐ)，所(suǒ)以(yǐ)小编想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)也是有一(yī)定的依据，是根据人(rén)的发展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式(shì)，在此时已经(jīng)是有了自己的特(tè)色！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

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提肛运动的(de)时间(jiān)和情景是(shì)什么(me)呢？据说(shuō)是(shì)在晚(wǎn)睡前或(huò)起床(chuáng)前，躺在(zài)床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于(yú)身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不(bù)能够单(dān)纯的被(bèi)各种资(zī)源否(fǒu)认，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被适(shì)合的(de)人使用！

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