绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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