睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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