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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能(néng)够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰当的(de)吃一(yī)些南(nán)瓜，能(néng)够(gòu)添(tiān)加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便排(pái)出，一般适合于瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿，多多(duō)少少有(yǒu)些不(bù)一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有(yǒu)点和(hé)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练(liàn)度最高(gāo)，那么口感也睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高就最(zuì)好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南(nán)瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去(qù)拍一拍，听听(tīng)声响来区(qū)分南(nán)瓜的(de)老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐(chǎn)明(míng)这个是不错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来的(de)声响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的(de)办法不同，要挑选哪种摸(mō)起(qǐ)来(lái)特别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这(zhè)样的(de)，反(fǎn)之摸起来有点(diǎn)软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要(yào)买，不(bù)过咱(zán)们在用手去感(gǎn)触的(de)时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一(yī)些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好(hǎo)对(duì)它的(de)特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏(nián)液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间(jiān)今后(hòu)这些(xiē)粘液会(huì)凝(níng)结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐(qiā)一下，假如(rú)感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就(jiù)破(pò)，则证明老练(liàn)度不行，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如声(shēng)响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固(gù)，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之(zhī)一。

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