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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄(shè)入(rù)可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用担(dān)心(xīn)摄入过多热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植(zhí)物(wù)纤维因为难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所以可(kě)以通过调(diào)节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效(xiào)果和吸百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗 #ff0000; line-height: 24px;'>百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗潮的功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥(zào)通风(fēng)的地方(fāng)，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的(de)量比(bǐ)较(jiào)少，也可以(yǐ)放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以(yǐ)保存一年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一次性会(huì)买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己一(yī)天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将(jiāng)芋(yù)头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤(shāng)造(zào)成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试试上面我们(men)介绍的(de)这(zhè)些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如(rú)果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存(cún)下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定要把芋头放在通风的(de)地方(fāng)。

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