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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的热量(liàng)比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食(shí)物(wù)的(de)摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速粪(fèn)便(biàn)排出(chū)，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦(shòu)身的(de)效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时(shí)，大(dà)致分为(wèi)两种色彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不同(tóng)色彩不同，有的(de)浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少少(shǎo)有些不(bù)一样，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜(guā)时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜是最(zuì)好吃(chī)的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜(guā)，它(tā)的外(wài)表(biǎo)会有许多纹(wén)理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最高，那(nà)么口(kǒu)感(gǎn)也(yě)就(jiù)最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来(lái)很浅的(de)南瓜(guā)，阐明(míng)老(lǎo)练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南(nán)瓜的老练度(dù)，究竟它(tā)也是(shì)瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感(gǎn)不太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来(lái)特(tè)别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜(guā)好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点(diǎn)软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张不(bù)要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京(jīng)绿栗南(nán)瓜则以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对(duì)它的特(tè)性有所了(le)解，紧记它老练时(shí)的姿态(tài)，这(zhè)样才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的(de)南瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可(kě)能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜(guā)分(fēn)泌出(chū)少(shǎo)数黏液来(lái)维护(hù)创伤，一段(duàn)时间今后这些粘液会凝(níng)结变(biàn)硬，南(nán)瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一(yī)下，假如感觉南(nán)瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固(gù)，那(nà)么(me)，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜(guā);反之(zhī)，假如一(yī)掐就破，则证明(míng)老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜(guā)托在(zài)手上，用另一只(zhǐ)手去拍3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的(de)老练(liàn)度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

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