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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不(bù)能够瘦(shòu)身，能(néng)够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较(jiào)丰富，并且含有的热量比较低，恰当(dāng)的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其(qí)他食(shí)物的摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速(sù)粪便(biàn)排(pái)出，一(yī)般适合(hé)于(yú)瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时，大致分为两种色彩，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一(yī)种绿(lǜ)色(sè)，种类(lèi)不同色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜(guā)时，在(zài)挑选同一75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升种类(lèi)的时(shí)分(fēn)，记得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最(zuì)深(shēn)的那一个，并且(qiě)表皮(pí)带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特别(bié)，尤(yóu)其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有许多(duō)纹理(lǐ)，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最(zuì)深最粗的(de)，这(zhè)种南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用(yòng)眼(yǎn)睛去看(kàn)，其实(shí)买南瓜也(yě)能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍(pāi)一拍，听听声响(xiǎng)来(lái)区分南(nán)瓜的老练(liàn)度，究竟它也(yě)是(shì)瓜，办(bàn)法根(gēn)本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的(de)声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特(tè)别硬的(de)南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老(lǎo)，咱(zán)们(men)都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的南(nán)瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱(zán)们(men)在用手去感触的时(shí)分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般(bān)有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不(bù)行;买(mǎi)京(jīng)绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的(de)特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干(gàn)买(mǎi)到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你(nǐ)选购有(yǒu)机产品(pǐn)，可能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜(guā)在(zài)成(chéng)长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘液会(huì)凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外皮稍(shāo)稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破(pò)，则证明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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