中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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