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核桃能(néng)够(gòu)天天(tiān)吃吗

　　核桃是能够(gòu)天天吃(chī)的(de)。

　　核桃是(shì别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了)一(yī)种(zhǒng)养分丰厚的坚果，富含蛋(dàn)白(bái)质、脂肪、纤(xiān)维、矿物质(zhì)和维生素等多(duō)种养(yǎng)分红分。

　　常常食用(yòng)核桃(táo)有助于(yú)维护心血管健康、下降血脂、防备(bèi)癌症等。尽(jǐn)管(guǎn)核桃脂(zhī)肪含量较高(gāo)，但其间大部分是(shì)不饱和脂肪酸(suān)，对人体(tǐ)的(de)正常生理状况不会(huì)发生(shēng)显着(zhe)的不(bù)良影响。因而，能(néng)够天(tiān)天食用适(shì)量的核(hé)桃，有利身体(tǐ)健康。

　　需(xū)求留(liú)意的是，尽管核桃养分丰厚，但其热量较高，每100克核桃(táo)的热(rè)量约为650千卡(kǎ)，因而在食用时(shí)要留意(yì)操控摄入量，防止(zhǐ)导致肥壮等问题。一起(qǐ)，由于(yú)核桃含有(yǒu)一定(dìng)量的酸(suān)性物质，简单引(yǐn)起过敏反应，故(gù)过敏(mǐn)体质(zhì)的人应慎食(shí)或(huò)防(fáng)止食用。