一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多少克是鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一(yī)，是(shì)属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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