南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的(de)热量(liàng)比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃肠活(huó)动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于(yú)瘦身的人(rén)群(qún)食用，但(dàn)单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦身(shēn)的(de)效果。

怎样挑大南(nán)瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深(shēn)的(de)那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这(zhè)样的南瓜(guā)是(shì)最(zuì)好吃的(de)，又甜(tián)又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那(nà)种(zhǒng)圆形的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有(yǒu)点和西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量选那(nà)种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的，还(hái)有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感across 和 cross的区别，cross和across区别和用法(gǎn)也(yě)就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也(yě)就不(bù)太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只(zhǐ)会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实(shí)买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来(lái)的声(shēng)响感(gacross 和 cross的区别，cross和across区别和用法ǎn)觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来的(de)声响感觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南(nán)瓜(guā)越老，咱们(men)都知(zhī)道老(lǎo)南(nán)瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道(dào)了。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一(yī)般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老(lǎo)练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深(shēn)一(yī)些证(zhèng)明老(lǎo)练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特(tè)性有所了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑(tiāo)选(xuǎn)外形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，这并不(bù)影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段(duàn)时间今(jīn)后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另(lìng)一(yī)只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷(mèn)，感(gǎn)觉(jué)南瓜(guā)的内部结构十分(fēn)紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜的老练(liàn)度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤(ráng)十(shí)分坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又沙(shā)，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩较(jiào)深的，老练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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