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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压(yā)的(de)功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含有大量(liàng)的(de)不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废(fèi)物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非(fēi)常多(duō)的微(wēi)量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的(de)营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄米属(shǔ)于同一种物质，大黄米(mǐ)别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多(duō)种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的(de)一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大(dà)米(mǐ)和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生草本。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～238码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长，大多(duō)为11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘。

　　我国华(huá)北、西北(běi)多有栽培。

　　一(yī)般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少)素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃对高血(xuè)压患(huàn)者有(yǒu)益(yì)。