睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要(yà善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思o)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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